考える時間
考えることは必要だけど、自分を苦しくする考えは不要だと思っています。
最近意識していることが、考える時間にもメリハリをつけるということ。
私にとって考える時間は、仕事部屋に入って机に向かう時間。
仕事をするとき
ブログを書くとき
ノートに自分の考えを書き出すとき
これらの時間は徹底的に考え、自分に向き合います。
集中しているので、無駄なことを考える余地はありません。
考えない時間
逆に、家事やルーティン作業をしているときは、「習慣」でやっていることばかりなので、特に考えなくても身体が動きます。
潜在意識（せんざいいしき）の成せる技ですね。
人間にとって とても有難い能力ですが、顕在意識（けんざいいしき（自分で自覚できる意識・思考））が自由になり「無駄なこと」を考え始めるのが困りもの。
先の先の予定や、過去の嫌な出来事など考えながら料理を作ったり、掃除をすること、できてしまうんですよね。
ですが、その「無駄なこと」を考えることで、目の前の作業に心が向いていないことは
「今を生きていない」ということではないでしょうか？
そのため、私がやっていることは余計なことを考え始めたなと思ったら、心の中で
「ひらめきに任せます」と唱えること。
そして、目の前の作業にだけ心を向けるようにします。
「ひらめき」とは、「ふと思いつくこと」です。
直感、潜在意識、大いなる力、神様・・・
目には見えない何かが 自分が進むべき方向へ導くモノ（イメージ）を思いつかせてくれます。
自分で必死に次の行動を考えなくても、その「ひらめき」のとおりに動けば、上手くいきます。
余計なことを考えず、「今、目の前の行動に集中する」ために唱えることなので「南無阿弥陀仏」でも何でも構わないと思います。
あ、私は何かの信仰にハマっているわけではありません(笑)
強いて言えば、目には見えない大いなる存在と自分を信じている、ということでしょうか？
大体、頭の中でグルグル考えることは、自分を疲れさせるだけ。
紙に書いて、何に悩んでいるのか はっきりさせた方が、スッキリします。
家事や育児をしながら紙に書くことは出来ないなら、書けない時間は「考えない時間」とする方が白黒はっきりして良いのです。
考えることは必要だけど・不要
何のために、考える時間・考えない時間を区別するようになったかと言えば、出来るだけ多くの時間を自分を心地よい気分、ご機嫌な気分にしていたいためです。
意識して、考える時間・考えない時間を区別するようになって、余計なことを考えなくなった分、頭が疲れにくくなった気がします。（個人的見解ですが）
「考える時間」は放っておいても集中している時間。
「考える時間」に必死に考えることは必要だけど、余計なことを「考える時間」は不要なのです。
瞑想タイムを取って、敢えて「考えない時間」を取ることも、自分をリラックスさせてくれます。
人間、ずーっと考え続けていたら疲れてしまいます。
「考える時間」「考えない時間」を意識して区別してみてはいかがでしょうか？
【 編集後記 】
キッチンタイマーは大好きです！
キッチン用、瞑想タイム用、子どもの宿題用に大活躍です。