心を整えたいなら、まず身体から

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 このモヤモヤの原因は

週末は家族でのんびり過ごしたい、と思っているのですが、先週末は家族勢ぞろいであるにも関わらず、モヤモヤ・イライラした気分。

そのうえ、久々にアレルギー性鼻炎まで併発。(体調が悪いと出てきます)

原因は・・・

久々の夜の飲み会の後、酔っ払って「ま、いっか!」という気持ちになったせいで

・寝る前に食べる(暴食)

・夜更かしをする(睡眠不足)

・寝る前のストレッチをしない(運動不足)

を やってしまったせいです。

最近は、「規則正しい食事」「早寝早起き」「適度な運動」を心がけて続けていたので、

健康な生活と不規則な生活、その心の状態の変化をまざまざと感じてしまいました。

 ストレス解消がストレスを生む

反省しつつ、考えてみたら・・・

これって、税理士開業&ブログを始める前に私が「普通」にやっていたことでは?

と発見しました!

仕事・育児の手っ取り早いストレス解消法は

・ご褒美と称して、大好きな甘いものを食べること

・子どもが寝た後に、テレビか本を読んで夢中になり、夜更かしすること

そして、寝る前にストレッチした方が身体にいいと思いつつ、疲れてやらない・・・

全て、その瞬間は、良い気分になることですが、翌日にこんなに「心」をブルーにすることだとは全く気づきませんでした!

昔の私は「ストレス解消」をしているつもりで、翌日の体調不良による心のモヤモヤ、つまり「ストレスを生む」生活をしていたわけですね。

これで「心穏やかになりたい」なんて、無理な話だったのだと初めて気づきました!

 心を整えたいなら、まずは身体から

心を整えたいなら、まずは身体から。

いつも「楽しい気分でいたい」なら、

・身体に良いモノを適度に食べる

・早寝早起きで睡眠を十分にとる

・寝る前にストレッチする

を守れば良いこと。

「心」と「身体」はつながっている。

単純だけど、なかなか気づかない真実。

もし、「心が疲れているな」と思うときは、いつもより早めに寝てみてはどうでしょう?

「身体」が回復すれば、「心」も一緒に元気になれると思いますよ。

せっかくの人生、出来る限り「心地よい気持ち」の自分にしてあげたいものです。

【 編集後記 】

甘いものは基本的には大好きです。

(セブンイレブンのレーズンサンドは特に好き!)

けれど、最近は「自分からは積極的に買わない」

「頂き物があるときだけ、有難く頂く」スタンスで。

朝と夕方のナッツのおかげで、結構満たされるんですよ。

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