子供と一緒に体幹リセットダイエット2週間完了

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 説得力があるな

知人からおススメだと言われて頂いた『体幹リセットダイエット』の本。

若い頃は「ダイエット」という言葉には敏感に反応し、色々試していたのですが、子どもを産んだ後も体重はキープできているから、いいや!と放置していました。

それが、次女が幼稚園に通い始めたおかげで余裕が出たせいか、ふいに手に取ってみようという気分に。

読み始めると、書いてあることになるほど、と思い 説得力を感じました。

要はモデルのようにきれいな姿勢をキープするための正しい筋肉を使えるようになれば、今まで使われていなかったお腹や背中の筋肉等が使われてウエストが引き締まり、逆に姿勢が前傾や後傾しているが故に使われ過ぎてムキムキになった太もも、腰、ふくらはぎは細くなる、ということ。

確かに私の太もも前部分は張っているので、これも姿勢をきれいにするための正しい筋肉が使われていないが故に別の筋肉が使われ過ぎてしまったのだとすれば納得。

モデル体幹筋(ざっくり言えば、きれいな姿勢をキープするための筋肉)を鍛えることで、姿勢も良くなり、基礎代謝も増えて痩せる、というのであれば美しいを目指すのにもぴったり!

と思い早速始めてみることにしました。

 子どもが作ってくれた「たいかんリセットカード」

寝る前の時間、リビングで本を見ながらエクササイズを始めようと思ったら、

「なに、なに?私もやりたい!」と長女。

いえいえ、あなたはそんなに細くていらっしゃるのですから、ダイエットは必要ないのですよと思いながらも、一緒に開始。

1種目1分を5種目で5分。

簡単そうに見えますが、実際やってみると結構きつく、一通り終わったら全身ポカポカ。

1回目にして胸の位置が上がって、自然にきれいな姿勢になったよう。

そのまま布団に入ると、腸がクルクル言って、内臓まで活発になったようです。

長女は「14日間続けるならカードを作らなきゃ!」

とプリントの裏紙に14から1までカウントダウンを書いた「たいかんリセットカード」を即作成!

おおっ!その素早さ、アイデア素晴らしいじゃないの!

これで一気にモチベーションもアップ!

14日間、寝る前に長女と2人エクササイズを続けてみました。

こんなに楽しく続けられたダイエットは初めて。長女に感謝ですね。

 その効果は?

最初は10分ほどかかっていたエクササイズも、2週間後には5分程で終えられるように。

2週間しない内から、お腹がペタンとしてきた?と嬉しい感触。

実際にはウエスト-0.7センチ、ヒップ-0.5センチ、太もも-0.7センチ。

体重計がないため体重は分かりませんが、たった2週間でサイズダウン出来たのであれば嬉しい効果です!

最初の2週間だけ毎日、その後は週に3回でOK。

2か月間続ければモデル体幹が完成するので、やめても差し支えないということなので、美しいを目指して2か月間続けてみようかなと思います。

続ける、が大事ですからね。

【 編集後記 】

エクササイズの最後はしゃがんだ状態から一気につま先立って全身を伸ばす、というものなのですが、最初にやった時は、つま先立つとグラグラ。

それがやっている内に結構つま先立ちで踏ん張れるようになったのは、モデル体幹筋が鍛えられた結果なのかな?と思います。

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