最近痩せた理由、あれこれ

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 食べ物

特にダイエットを意識していたわけではないですが、最近自分でも「痩せたかな?」と思います。

その理由をあれこれまとめてみました。

1.おやつを常備しなくなった

2.玄米を半年近く続けている

3.午前中と午後の2回のナッツタイム

4.夕食後のデーツ

1つ目の「おやつを常備しなくなった」ということは、甘いモノ大好きな私にとっては凄いことです!

今までは「ご褒美」と称しては、自分だけの特別なおやつを常備して頂くのが楽しみでした。

それが、最近、「おやつ食べるの忘れてたな。」という状況が続き、無いなら無いで平気になっています。

恐らく、3時半が仕事終了・家事育児スタートタイムと決めているため、4時半の次女お迎え時刻までは一心不乱。集中していて、おやつどころではなくなったせいかと思います。

2つ目の「玄米を半年近く続けている」効果については、主人も周りの方に「痩せたね」と言われるようになったらしいのです。

確かに玄米は腹持ちが良く、慣れると白米よりも美味しく感じます。

(次女が玄米を嫌がる日があるので、無洗米の白米も常備していますが。)

元々は「集中力をアップさせるため」に食べ始めた玄米だったのですが、嬉しい効果です。

3つ目の「午前中と午後の2回のナッツタイム」は、午前中の10時前後と午後の3時前後に1回あたり十数粒を食べています。

これでお腹がいっぱいになり、おやつを食べなくても良くなったのかも・・・

こちらも「集中力をアップさせるため」に食べ始めて半年ですが、私には合っているようで毎月1回、1㎏のミックスナッツをネットで購入して続けています。

4つ目の「夕食後のデーツ」は「出さないと決めたら、お腹は出ない!」という記事でも紹介したのですが、今では美容と健康のために・・・と思って毎日一粒食べています。

干し柿のような(若しくはレーズンのような)感じのデーツは栄養成分にも優れていて、甘いけれど、罪悪感のない食べ物。

いつの間にか1年以上続けています。

以上、続けている「食べ物」ですが、どれも無理に続けているのではなく、いつの間にか習慣になっていた、というのが共通点。

ダイエットとの因果関係は不明ですが、試す価値はあるかもしれません。

 運動は?

運動は?というと

・朝のラジオ体操(「ラジオ体操 続けてます」という記事を書きました。)

・体幹リセットダイエット(「子どもと一緒に体幹リセットダイエット2週間完了」という記事を書きました。)

これ以外はやっていません。

体幹リセットダイエットは、最初の2週間だけ毎日、その後は週に3回・2カ月間続ければモデル体幹が完成するので、やめても良いということ。

今、ちょうど最初の2週間から数えて52日目なので、あと1週間ほどでモデル体幹完成か?

ただし、今回再度本を読みなおして、自分が勘違いをしていたことに気づきました!

・週に3回 を 3日に一度

・2カ月間続ける を 3カ月続ける と思い込んでいました!

まぁ、続けていたのだから効果はあるでしょう。

最近仕事でパンツスーツを履く機会が多いのですが、パンツにゆとりが出てきたのを実感。

10年前に買ったスーツを着れるのは、お財布的にも嬉しい限りです!

これが体幹リセットダイエットのおかげなら、やってみる価値はあるかもしれません!

 心の充実感

けれど、一番の原因は心の充実感にあるのではないかと思います。

勤務時代のストレスや、子育てによるストレスでいっぱいの時期は、食べることでストレスを解消していました。

心の中では「目標もなにもなくダラダラ過ぎる毎日は嫌だ!」と思いながら、疲れたことを理由にテレビを観たり、夜更かし・朝寝坊をしたり・・・

本当に自分がやりたいことに時間を使えていませんでした。

開業を宣言してからの今は、「時間は貴重だ」という意識が強くなったので、意味もなくダラダラ過ごす時間はありません。

(休むときは、自分で意識して休んでいます。)

ということは、ひとり税理士として開業することがダイエットになる?

かもしれませんね(笑)

【 編集後記 】

本日は健康診断を受診しようと家を出たたのに保険証を忘れていました!(私って・・・)

健康診断は後日に変更します。

体重がどれくらい減っているかも(ちょっと期待していて)記事に書きたかったのに残念。

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